இன்றைய வேகமான காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் மற்றும் இயற்கை சார்ந்த அழகுப் பராமரிப்பு குறித்த விழிப்புணர்வு மக்கள் மத்தியில் பெருமளவில் அதிகரித்து வருகிறது. இரசாயனப் பொருட்களின் (Chemicals) பக்கவிளைவுகள் பற்றிய பயம் காரணமாக, பெரும்பான்மையானோர் மீண்டும் இயற்கை வழிமுறைகளை நோக்கி நகரத் தொடங்கியுள்ளனர்.
தற்போதைய காலகட்டத்தில் நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய ஆரோக்கிய மற்றும் அழகு பராமரிப்பு வழிகாட்டல்கள் இதோ:
1. இயற்கை மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு: சமீபகாலமாக கெமிக்கல் கலந்த அழகு சாதனப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் குறைத்து, இயற்கை மூலிகைகளான கற்றாழை (Aloe Vera), மஞ்சள், வேம்பு, சந்தனம் மற்றும் துளசி போன்றவற்றுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டு வருகிறது. இவை சருமத்திற்கு எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் இன்றி இயற்கையான பொலிவைத் தருகின்றன.
2. சூரியக் கதிர்களிலிருந்து சரும பாதுகாப்பு (Sun Protection): அதிகரித்து வரும் வெப்பமான காலநிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, தினமும் வெளியே செல்லும்போது SPF (Sun Protection Factor) அடங்கிய சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியமாகிறது. இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புறஊதா (UV) கதிர்களிடம் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் கருமையைத் தடுக்கிறது.
3. உள் ஆரோக்கியமும் வெளிப்புற அழகும்: நமது உடலின் உள் ஆரோக்கியமே வெளிப்புற அழகாகப் பிரதிபலிக்கிறது. போதிய அளவு தண்ணீர் அருந்துவது உடலை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும். அத்துடன் வைட்டமின் C மற்றும் D நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சத்தான உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது சருமத்தையும் கூந்தலையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
4. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் & கூந்தல் பராமரிப்பு: இன்றைய இளைஞர்கள் சந்திக்கும் முக்கியப் பிரச்சினைகளில் கூந்தல் உதிர்வும் ஒன்றாகும். இதற்குப் பிரதான காரணமாக மன அழுத்தம் (Stress) கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் போதிய தூக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான எண்ணெய்ப் பராமரிப்பு முறைகளைப் பின்பற்றுவது கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
இயற்கையோடு இயைந்த வாழ்வியலையும் சரியான பராமரிப்பையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் என்றென்றும் தக்கவைத்துக் கொள்ள முடியும்.